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Wandern: Bewegung besser als jedes Wellness Wochenende

Sport im Alter

Zu den beliebtesten Sportarten im Alter gehört das Wandern und ist besonders zu empfehlen für Menschen, die sich schon lange nicht mehr sportlich betätigt haben. Das Wandern ist der ideale Sport für Einsteiger, die ihren Körper wieder in Form bringen wollen. Das ist keinesfalls als Eitelkeit zu bezeichnen, sondern vielmehr als Klugheit, denn mit Sport wird die Vitalität gefördert und jeder kann damit einen gesundheitlichen Vorteil erhalten, der mit nichts anderem zu vergleichen ist.

Das Wandern kann in jedem Alter betrieben und es kann ein ganzes Leben lang unternommen werden. Es zählt mit zu den sanftesten Sportarten der Ausdauer und kann bereits im zarten Kindesalter bis ins hohe Greisenalter betrieben werden. Sogar für Menschen, die unter Herz-Kreislauf-Beschwerden leiden oder anderweitig in ihrer Gesundheit eingeschränkt sind, ist das Wandern als ein leichterer Ausgleichssport zu empfehlen.

Die gesundheitlichen Aspekte beim Wandern

Beim Wandern werden die Gelenke geschont, wie es bei kaum einer anderen Sportart der Fall ist. Die Belastungen sind hierbei als sehr gering einzustufen, anders als beim Jogging, wo die Gelenke doch sehr beansprucht werden. Nicht nur der eigenen Fitness und der Vitalität kommt das Wandern zugute, sondern gleichermaßen der Seele. Es kann die Umwelt in ihrer natürlichen Schönheit bewundert werden, ob allein, zu zweit oder in einer Gruppe, kann man sich an der frischen Luft bewegen und das eigene Tempo bestimmen.

Die Lungen werden mit frischem Sauerstoff versorgt und durch die Bewegung wird der Stoffwechsel angekurbelt. Ebenso wird die Muskulatur gestärkt und die Durchblutung wird angeregt.

Die Vorteile beim Wandern

Die Wanderungen führen durch Täler und Wälder, vorbei an malerischen Seen und faszinierenden Hügelketten, so dass auch das Auge verwöhnt wird. Unterwegs finden sich zahlreiche Plätze, die zum Verweilen einladen und an denen eine Rast eingelegt werden kann. Mit den schönsten Ausblicken auf eine idyllische Natur wird das Wandern belohnt und gleichzeitig die Kondition und das Immunsystem gestärkt. Für jede Generation ist diese Sportart geeignet, um die Naturschönheiten kennen zu lernen, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und die Lebensgeister wieder zu neuem Leben zu erwecken.

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