Zahnseide, Interdentalbürste und Munddusche im Schnellvergleich

Zahnseide, Interdentalbürste und Munddusche im Vergleich: Nicht jedes Hilfsmittel ist für jeden Zahnzwischenraum gleich gut geeignet.

Warum reicht Zähneputzen allein nicht?

Die Zahnbürste ist die Grundlage der täglichen Mundhygiene. Sie erreicht jedoch nicht jede Fläche eines Zahnes gleich gut. Besonders schwierig sind die Bereiche, in denen benachbarte Zähne dicht nebeneinanderstehen.

Stiftung Warentest weist darauf hin, dass rund 40 Prozent der Zahnflächen in den Zwischenräumen liegen. [1] Für diese Bereiche stehen verschiedene zusätzliche Hilfsmittel zur Verfügung.

Dabei geht es nicht nur um sichtbare Speisereste. Entscheidend ist vor allem der bakterielle Biofilm – also Plaque –, der an den Zahnflächen haftet.

Warum Zähneputzen allein nicht reicht: Die Außenflächen sind mit der Zahnbürste gut erreichbar, in den Zahnzwischenräumen kann jedoch Plaque zurückbleiben.

Was sagt die aktuelle S3-Leitlinie?

Die aktuelle S3-Leitlinie zur Kariesprävention bei bleibenden Zähnen bewertet auch die Reinigung der Zahnzwischenräume. Sie hält fest, dass Zahnseide oder Interdentalbürsten bei korrekter Anwendung zusätzlich zum Zähneputzen den Biofilm stärker reduzieren können als Zähneputzen allein. [2]

Die Leitlinie weist zugleich darauf hin, dass die wissenschaftliche Evidenz nicht für alle Verfahren gleich stark ist. Für Interdentalbürsten gibt es Hinweise, dass sie bei geeigneten Zwischenräumen wirksamer sein können als Zahnseide. [2]

Das bedeutet nicht, dass Zahnseide unwirksam wäre. Die praktische Wirksamkeit hängt stark von Zahnstellung, Zwischenraumgröße, Anwendungstechnik und regelmäßiger Nutzung ab.

Welches Hilfsmittel passt zu welchem Zahnzwischenraum?

Die Größe und Form des Zahnzwischenraums ist wichtiger als eine pauschale Empfehlung für ein bestimmtes Produkt.

Sehr enge Kontaktpunkte

Hier ist Zahnseide häufig besonders geeignet, weil eine Interdentalbürste nicht ohne Druck in den Zwischenraum passt.

Normale Zahnzwischenräume

Je nach Anatomie können Zahnseide oder eine kleine Interdentalbürste sinnvoll sein.

Größere oder geöffnete Zahnzwischenräume

Hier bietet eine passend dimensionierte Interdentalbürste häufig einen guten mechanischen Kontakt zu den Zahnflächen.

Mundduschen

Sie können ergänzend eingesetzt werden. Besonders bei engen Zwischenräumen oder festen Zahnspangen beschreibt Stiftung Warentest eine mögliche unterstützende Reinigungswirkung. Bei tiefen Zahnfleischtaschen sollte die Anwendung nur nach zahnärztlicher Empfehlung erfolgen. [3]

Welches Hilfsmittel passt zu welchem Zahnzwischenraum? Für sehr enge Kontaktpunkte eignet sich häufig Zahnseide, für größere Zwischenräume eine passende Interdentalbürste. Eine Munddusche kann ergänzen.

Zahnseide: besonders für enge Zahnzwischenräume

Zahnseide besitzt einen wichtigen praktischen Vorteil: Sie passt auch durch sehr enge Kontaktpunkte, durch die eine Interdentalbürste nicht ohne Kraft geführt werden kann.

Im Produkttest von Stiftung Warentest konnten die getesteten Zahnseiden Beläge unter standardisierten Bedingungen meist gut entfernen. [1] Im Alltag hängt die Reinigungswirkung allerdings stark von der korrekten Technik ab.

Zahnseide eignet sich besonders für:

• sehr enge Zahnzwischenräume,
• geschlossene Kontaktpunkte,
• Bereiche, in die eine Interdentalbürste nicht ohne Druck eingeführt werden kann,
• Menschen, die die Technik sicher beherrschen.

Zahnseide richtig anwenden: Vorsichtig durch den Kontaktpunkt führen, C-förmig an die Zahnfläche legen und anschließend beide Zahnflächen einzeln reinigen.

Interdentalbürsten: oft besonders praktisch

Interdentalbürsten bestehen aus sehr kleinen Bürsten, die durch den Zahnzwischenraum geführt werden.

Viele Menschen können sie leichter kontrolliert anwenden als Zahnseide. Bei ausreichend großen Zwischenräumen bieten die Borsten direkten Kontakt zu den Zahnflächen.

Die S3-Leitlinie weist darauf hin, dass Interdentalbürsten möglicherweise wirksamer als Zahnseide sein können. [2] Ein Cochrane-Review kommt ebenfalls zu dem Ergebnis, dass Interdentalbürsten zusätzlich zum Zähneputzen Plaque und Zahnfleischentzündungen reduzieren können. Die Vertrauenswürdigkeit der zugrunde liegenden Evidenz wurde insgesamt jedoch als niedrig bis sehr niedrig bewertet. [4]

Interdentalbürsten eignen sich besonders für:

• normale bis größere Zahnzwischenräume,
• geöffnete Zwischenräume bei Zahnfleischrückgang,
• viele Situationen mit parodontal vorgeschädigtem Gebiss,
• bestimmte Bereiche an Brücken und Implantaten,
• feste Zahnspangen und andere schwer zugängliche Konstruktionen.

Welche Größe ist bei Interdentalbürsten richtig? Die Borsten sollen Kontakt zu den Zahnflächen haben, ohne dass die Bürste mit Kraft eingeführt werden muss.

Was zeigt die Langzeitstudie SHIP-TREND?

Besonders interessant ist eine populationsbasierte Langzeitstudie aus Mecklenburg-Vorpommern.

Für die Study of Health in Pomerania (SHIP-TREND) wurden Daten von 2.224 Teilnehmenden über einen Zeitraum von rund sieben Jahren ausgewertet. [5]

Die regelmäßige Nutzung von Zahnseide und Interdentalbürsten war mit günstigeren Werten verschiedener Parameter der Mundgesundheit verbunden.

Bei Zahnseide fanden die Forschenden unter anderem eine geringere Wahrscheinlichkeit für höhere Plaquewerte. Interdentalbürsten waren ebenfalls mit weniger interdentaler Plaque und weniger Zahnfleischbluten verbunden. [5]

Wichtig ist die wissenschaftliche Einordnung: Es handelt sich um eine prospektive Kohortenstudie. Solche Daten können Zusammenhänge zeigen, beweisen aber nicht automatisch, dass allein das jeweilige Hilfsmittel die beobachteten Unterschiede verursacht hat.

Munddusche: sinnvoll oder überflüssig?

Eine Munddusche richtet einen Wasserstrahl auf Zahnzwischenräume und Zahnfleischrand. Dadurch können Speisereste und lockere Ablagerungen ausgespült werden.

Cochrane bewertete Studien zu Wasserstrahlgeräten zusammen mit anderen Interdentalhilfsmitteln. Die vorhandene Evidenz für Mundduschen wurde als begrenzt und uneinheitlich beschrieben. Insgesamt war die Evidenz der untersuchten Interdentalverfahren niedrig bis sehr niedrig. [4]

Stiftung Warentest bewertet Mundduschen inzwischen differenziert: In engen Zahnzwischenräumen und bei festen Zahnspangen können sie eine unterstützende Reinigungswirkung bieten. Bei tiefen Zahnfleischtaschen sollten sie dagegen nur auf zahnärztliche Anweisung angewendet werden. [3]

Welche Reinigung passt zu welcher Situation?

Zahnseide richtig anwenden

Stiftung Warentest empfiehlt, den Faden an eine Zahnfläche anzulegen und dort mehrfach auf und ab zu bewegen, statt mit der Zahnseide horizontal zu „sägen“. Anschließend wird die Nachbarfläche desselben Zwischenraums gereinigt. [6]

Praktisch bedeutet das:

• Zahnseide vorsichtig durch den Kontaktpunkt führen,
• den Faden an eine Zahnfläche legen,
• kontrolliert auf und ab bewegen,
• anschließend die gegenüberliegende Zahnfläche reinigen,
• nicht ruckartig in das Zahnfleisch drücken.

Interdentalbürste richtig anwenden

Die Bürste möglichst kontrolliert in den Zahnzwischenraum einführen.

Sie sollte ohne starken Druck hineingleiten, wobei die Borsten Kontakt zu den Zahnflächen haben.

Die Bürste mehrmals vor- und zurückbewegen. Wenn sie nur mit Kraft in den Zwischenraum passt, ist sie wahrscheinlich zu groß.

Munddusche richtig anwenden

Bei vielen Geräten empfiehlt es sich, zunächst mit niedrigem Wasserdruck zu beginnen.

Den Wasserstrahl kontrolliert entlang der Zahnzwischenräume beziehungsweise des Zahnfleischrands führen.

Bei tiefen Zahnfleischtaschen sollte eine Munddusche nur nach zahnärztlicher Empfehlung eingesetzt werden. [3]

Wie oft sollten Zahnzwischenräume gereinigt werden?

Stiftung Warentest empfiehlt die Interdentalreinigung einmal täglich. [6]

Entscheidender als ein bestimmtes Markenprodukt ist eine Methode, die zum eigenen Gebiss passt und regelmäßig korrekt angewendet werden kann.

Welche Technik im individuellen Fall geeignet ist, hängt unter anderem von Zahnstellung, Zahnfleisch, Zahnersatz, Implantaten und möglichen Vorerkrankungen ab.

Häufige Fragen

Zahnseide oder Interdentalbürste – was ist besser?

Das hängt vor allem von der Größe des Zahnzwischenraums ab. Für sehr enge Kontaktpunkte eignet sich Zahnseide besonders gut. Sobald genügend Platz vorhanden ist, können passend dimensionierte Interdentalbürsten sehr effektiv und im Alltag einfacher anzuwenden sein.

Kann eine Interdentalbürste zu groß sein?

Ja. Muss sie mit Kraft in den Zwischenraum gedrückt werden, ist sie möglicherweise zu groß.

Kann eine Interdentalbürste zu klein sein?

Ebenfalls ja. Ist sie deutlich zu klein, können die Borsten zu wenig Kontakt zu den Zahnflächen haben.

Ersetzt eine Munddusche Zahnseide?

Nicht grundsätzlich. Sie kann die Reinigung unterstützen. Besonders bei engen Kontaktpunkten bietet Zahnseide eine direkte mechanische Reinigung der Zahnflächen.

Ersetzt eine Munddusche Interdentalbürsten?

Bei ausreichend großen Zahnzwischenräumen sollte eine Munddusche eine passende Interdentalbürste nicht automatisch ersetzen.

Ist eine Munddusche bei Parodontitis sinnvoll?

Das sollte individuell mit der behandelnden Zahnarztpraxis abgestimmt werden. Bei tiefen Zahnfleischtaschen empfiehlt Stiftung Warentest die Anwendung nur auf zahnärztliche Anweisung. [3]

Welche Zahnseide ist die beste?

Wichtiger als Marke oder Beschichtung ist, dass die Zahnseide zum Zahnzwischenraum passt und regelmäßig korrekt verwendet wird.

Wie oft sollte ich Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden?

Für viele Menschen ist eine tägliche Interdentalreinigung sinnvoll. Stiftung Warentest empfiehlt Zahnseide oder Interdentalbürsten einmal täglich. [6]

Fazit: Nicht das Produkt gewinnt – der Zahnzwischenraum entscheidet

Die Frage „Zahnseide, Interdentalbürste oder Munddusche?“ lässt sich nicht mit einem einzigen Testsieger beantworten.

Für sehr enge Zahnzwischenräume ist Zahnseide häufig besonders geeignet. Interdentalbürsten können bei ausreichend großen Zwischenräumen sehr effektiv sein und sind für viele Menschen einfach anzuwenden. Mundduschen können eine sinnvolle Ergänzung darstellen, insbesondere bei schwer erreichbaren Bereichen oder festen Zahnspangen.

Der wichtigste Grundsatz lautet deshalb:

Das Hilfsmittel muss zum Zahnzwischenraum passen – und so einfach anzuwenden sein, dass es tatsächlich regelmäßig benutzt wird.

Quellen