Depression: Symptome, Selbsttest, Ursachen und Hilfe

Hauptsymptome

Besonders charakteristisch sind:

• anhaltend gedrückte Stimmung,
• deutlicher Verlust von Interesse oder Freude,
• verminderter Antrieb und erhöhte Ermüdbarkeit.

Der Verlust von Freude wird medizinisch auch als Anhedonie bezeichnet. Dinge, die früher wichtig waren – Musik, Sport, Freunde, Sexualität, Hobbys oder berufliche Erfolge – können plötzlich gleichgültig erscheinen.

Weitere typische Symptome

Hinzu kommen häufig:

• Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme,
• vermindertes Selbstwertgefühl,
• starke Selbstzweifel,
• Schuldgefühle,
• Grübeln,
• pessimistische Gedanken über die Zukunft,
• Hoffnungslosigkeit,
• Schlafstörungen,
• Veränderungen des Appetits,
• Gewichtsveränderungen,
• innere Unruhe,
• verlangsamtes Denken oder Handeln,
• sozialer Rückzug,
• Gedanken an Tod oder Suizid.

Wie fühlt sich eine Depression an?

Depression bedeutet nicht immer, ständig traurig zu sein.

Manche Betroffene berichten vielmehr von einem Gefühl innerer Leere. Sie wissen, dass sie sich eigentlich über ihre Familie, einen Urlaub oder eine gute Nachricht freuen müssten – empfinden aber kaum etwas.

Andere erleben ihre Depression vor allem als Erschöpfung. Aufstehen, Duschen, Einkaufen, E-Mails beantworten oder einen Anruf erledigen können dann unverhältnismäßig große Kraft kosten.

Wieder andere leiden besonders unter innerer Unruhe, Angst, ständigem Grübeln, Schuldgefühlen, körperlicher Anspannung oder Schlaflosigkeit.

Gerade deshalb wird eine Depression nicht immer sofort erkannt.

Depression oder einfach nur traurig?

Traurigkeit gehört zum menschlichen Leben. Sie kann nach Trennung, Tod, Enttäuschung oder Konflikten auftreten und ist zunächst keine Krankheit.

Bei einer Depression kommen meist mehrere Merkmale zusammen:

• Die Beschwerden halten über längere Zeit an.
• Sie treten an vielen Tagen und über große Teile des Tages auf.
• Interesse und Freude nehmen deutlich ab.
• Alltag und Leistungsfähigkeit werden beeinträchtigt.
• Schlaf, Denken, Energie oder Appetit verändern sich.
• Negative Gedanken verselbstständigen sich.
• Hoffnungslosigkeit nimmt zu.

Die Grenze ist nicht immer eindeutig. Deshalb sollte bei anhaltenden oder ausgeprägten Beschwerden eine fachliche Einschätzung erfolgen.

Was bedeutet der PHQ-9-Wert?

Die Nationale VersorgungsLeitlinie nennt für den PHQ-9 Orientierungsbereiche [1]:

Diese Werte ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik.

Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe bietet einen anonymen PHQ-9-Selbsttest an und weist ebenfalls darauf hin, dass das Ergebnis keine medizinische Diagnose darstellt [4].

Wann sollte man wegen Depression Hilfe suchen?

Professionelle Unterstützung ist sinnvoll, wenn depressive Beschwerden:

• länger als etwa zwei Wochen anhalten,
• stärker werden,
• Arbeit oder Ausbildung beeinträchtigen,
• soziale Kontakte deutlich erschweren,
• Schlaf und Alltag erheblich verändern,
• mit starkem Rückzug verbunden sind,
• wiederholt auftreten,
• zu ausgeprägter Hoffnungslosigkeit führen.

Bei Suizidgedanken oder konkreten Suizidplänen ist sofortige Hilfe erforderlich.

Man muss nicht warten, bis eine Depression "schlimm genug" geworden ist. Ein früher Termin kann helfen, Beschwerden einzuordnen und mögliche Ursachen abzuklären.

Wie wird eine Depression diagnostiziert?

Die Diagnose entsteht nicht durch einen Bluttest oder einen Fragebogen allein.

Entscheidend ist das persönliche Gespräch mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.

Zur Diagnostik gehören unter anderem [1]:

• Erfassung der aktuellen Symptome,
• Dauer und Verlauf der Beschwerden,
• Bestimmung des Schweregrades,
• Auswirkungen auf Alltag und Lebensqualität,
• frühere depressive Episoden,
• psychosoziale Belastungen,
• mögliche Begleiterkrankungen,
• Medikamentenanamnese,
• Differentialdiagnostik,
• Einschätzung einer möglichen Suizidalität.

Erste Ansprechpartner können Hausärztinnen und Hausärzte, Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie sowie psychotherapeutische Praxen sein.

Warum körperliche Untersuchungen wichtig sein können

Nicht jede Müdigkeit, Schlafstörung oder Konzentrationsstörung ist eine Depression.

Bestimmte körperliche Erkrankungen, Medikamente oder andere psychische Störungen können ähnliche Beschwerden verursachen oder eine Depression begleiten.

Abhängig von den Beschwerden kann deshalb eine körperliche Untersuchung sinnvoll sein.

Ziel ist nicht, zwischen "körperlich" und "psychisch" zu entscheiden. Moderne Diagnostik betrachtet vielmehr das Zusammenspiel biologischer, psychischer und sozialer Faktoren.

Depression oder bipolare Störung?

Eine besonders wichtige Abgrenzung betrifft die bipolare Störung.

Menschen mit einer bipolaren Erkrankung können depressive Episoden erleben. Zusätzlich treten jedoch manische oder hypomanische Phasen auf.

Hinweise können frühere Zeiträume sein, in denen eine Person über mehrere Tage ungewöhnlich euphorisch oder stark gereizt, extrem aktiv, sehr gesprächig, ungewöhnlich selbstbewusst, impulsiv oder risikobereit war oder deutlich weniger Schlaf benötigte, ohne sich müde zu fühlen [1].

Diese Information ist für Diagnostik und Therapie wichtig.

Wer solche Phasen kennt, sollte sie im ärztlichen oder psychotherapeutischen Gespräch unbedingt erwähnen.

Depression, Angst oder Burnout?

Die Symptome verschiedener psychischer Belastungen können sich überschneiden.

Biologische Faktoren

Dazu können gehören:

• genetische Veranlagung,
• körperliche Erkrankungen,
• biologische Regulationsprozesse,
• Schlaf-Wach-Rhythmus,
• Medikamente oder Substanzen,
• frühere depressive Episoden.

Psychologische Faktoren

Mögliche Faktoren sind:

• chronisches Grübeln,
• ausgeprägte Selbstkritik,
• geringes Selbstwertgefühl,
• belastende Erfahrungen,
• problematische Bewältigungsstrategien,
• traumatische Erfahrungen.

Soziale Faktoren

Belastend wirken können beispielsweise:

• Einsamkeit,
• Konflikte,
• Trennung,
• Verlust,
• Arbeitslosigkeit,
• Pflegebelastung,
• finanzielle Sorgen,
• chronischer Arbeitsstress,
• fehlende soziale Unterstützung.

Keiner dieser Punkte bedeutet automatisch, dass ein Mensch eine Depression entwickelt.

Umgekehrt kann eine depressive Erkrankung auch auftreten, ohne dass Außenstehende einen eindeutigen Auslöser erkennen.

Ist Depression einfach ein Serotoninmangel?

Die populäre Vorstellung, Depression sei einfach ein Mangel an Serotonin, ist zu stark vereinfacht.

Botenstoffe wie Serotonin spielen bei der Regulation von Stimmung und anderen Gehirnfunktionen eine Rolle. Depression lässt sich jedoch nicht auf einen einzelnen Neurotransmitter reduzieren.

Das sinnvollere Modell betrachtet Depression als komplexe Erkrankung, bei der biologische, psychologische und soziale Faktoren zusammenwirken [1] [6].

Depression und Stress

Stress gehört zunächst zu den normalen Reaktionen des Körpers.

Problematisch kann eine Situation werden, wenn Belastung dauerhaft besteht und Erholungsphasen fehlen.

Chronischer Stress kann Schlaf beeinträchtigen, Grübeln verstärken, soziale Kontakte reduzieren, körperliche Anspannung erhöhen und Erholung erschweren.

Er kann damit ein Risikofaktor oder Verstärker depressiver Beschwerden sein.

Stress ist jedoch nicht automatisch Depression.

Können Depressionen körperliche Symptome verursachen?

Ja.

Depression wird häufig als rein emotionale Erkrankung missverstanden. Tatsächlich können körperliche Beschwerden einen erheblichen Teil des Krankheitsbildes ausmachen.

Möglich sind beispielsweise:

• ausgeprägte Erschöpfung,
• Schlafprobleme,
• Appetitveränderungen,
• diffuse Schmerzen,
• Kopfschmerzen,
• Magen-Darm-Beschwerden,
• vermindertes sexuelles Interesse,
• körperliche Unruhe,
• ein Gefühl von Schwere.

Bei manchen Betroffenen stehen körperliche Beschwerden so stark im Vordergrund, dass die depressive Erkrankung zunächst kaum erkannt wird.

Psychosomatische Symptome bei Depressionen

Die Trennung zwischen Körper und Psyche ist im Alltag oft künstlicher, als sie zunächst erscheint.

Schlaf, Stressreaktionen, Schmerzverarbeitung, Nervensystem, Bewegung, Gedanken und soziale Belastungen beeinflussen sich gegenseitig.

Psychosomatisch bedeutet deshalb nicht "eingebildet".

Beschwerden können real sein, auch wenn psychische Faktoren an ihrer Entstehung, Wahrnehmung oder Aufrechterhaltung beteiligt sind.

Ausführlich behandeln wir diese Zusammenhänge im Beitrag Psychosomatische Erkrankungen: Bedeutung, Symptome und Behandlung.

Gemeinsame Entscheidung statt Behandlung nach Schema

Eine moderne Depressionsbehandlung sollte keine Einbahnstraße sein.

Die Nationale VersorgungsLeitlinie betont die gemeinsame Entscheidungsfindung [1].

Dabei werden beispielsweise berücksichtigt:

• Schwere der Symptome,
• bisheriger Krankheitsverlauf,
• frühere Erfahrungen mit Therapien,
• mögliche Nebenwirkungen,
• persönliche Präferenzen,
• Begleiterkrankungen,
• Alltagssituation,
• Verfügbarkeit von Behandlungsangeboten.

Ziel ist nicht einfach ein niedrigerer Testwert.

Behandlung soll auch helfen, Lebensqualität, Beziehungen, Aktivität und gesellschaftliche Teilhabe wiederherzustellen.

Psychotherapie bei Depression

Psychotherapie gehört zu den wichtigsten evidenzbasierten Behandlungsmöglichkeiten.

Dabei geht es nicht lediglich darum, über Probleme zu sprechen.

Psychotherapeutische Behandlung kann beispielsweise dabei helfen:

• depressive Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen,
• Aktivitäten schrittweise wieder aufzunehmen,
• Grübelschleifen zu verändern,
• Beziehungsmuster besser zu verstehen,
• mit Belastungen anders umzugehen,
• Selbstwert und Selbstwirksamkeit zu stärken,
• Rückfälle frühzeitig zu erkennen.

Es existieren verschiedene wissenschaftlich untersuchte und in Deutschland eingesetzte Psychotherapieverfahren [1].

Welches Verfahren sinnvoll ist, sollte gemeinsam mit der behandelnden Fachperson besprochen werden.

Antidepressiva: Was sollte man wissen?

Antidepressiva sind Medikamente zur Behandlung depressiver Erkrankungen.

Sie wirken nicht wie klassische Aufputschmittel und erzeugen nicht einfach künstlich gute Stimmung.

Die Wirkung entwickelt sich normalerweise nicht unmittelbar nach der ersten Einnahme. Je nach Medikament, Erkrankung und betroffener Person kann es einige Zeit dauern, bis sich eine Wirkung beurteilen lässt.

Wichtig ist deshalb die regelmäßige ärztliche Begleitung.

Wie lange werden Antidepressiva eingenommen?

Wenn eine medikamentöse Akuttherapie erfolgreich war, wird die Behandlung in der Regel über die akute Besserung hinaus fortgeführt.

Die NVL empfiehlt abhängig von Krankheitsverlauf und Rückfallrisiko eine ausreichend lange Erhaltungstherapie beziehungsweise Rezidivprophylaxe [1].

Bei wiederholten depressiven Episoden kann eine längerfristige Behandlung sinnvoll sein.

Die konkrete Dauer wird individuell festgelegt.

Was passiert, wenn die erste Behandlung nicht hilft?

Nicht jede Depression bessert sich mit der ersten Therapie.

Das bedeutet nicht automatisch, dass die Erkrankung nicht behandelbar ist.

Bei unzureichender Wirkung sollte zunächst geprüft werden:

• Ist die Diagnose korrekt?
• Gibt es Hinweise auf eine bipolare Erkrankung?
• Bestehen andere psychische Erkrankungen?
• Gibt es körperliche Begleiterkrankungen?
• Wird ein Medikament regelmäßig eingenommen?
• Gibt es Wechselwirkungen?
• Wurde die Behandlung ausreichend lange durchgeführt?
• Passt das psychotherapeutische Vorgehen?
• Bestehen starke soziale Belastungen?

Anschließend können Behandlungsschritte angepasst werden [1].

Möglichkeiten können abhängig von der Situation sein:

• Wechsel des Antidepressivums,
• Kombination verschiedener Therapieformen,
• Ergänzung einer Psychotherapie,
• Anpassung der Psychotherapie,
• zusätzliche medikamentöse Strategien,
• spezialisierte Behandlungsverfahren.

Schwer behandelbare Depression

Wenn mehrere leitliniengerechte Behandlungsversuche nicht ausreichend wirken, können spezialisierte Verfahren geprüft werden.

Dazu gehören unter bestimmten Voraussetzungen beispielsweise:

• repetitive transkranielle Magnetstimulation (rTMS),
• Elektrokonvulsionstherapie (EKT),
• spezielle medikamentöse Strategien,
• weitere spezialisierte Verfahren.

Solche Behandlungen gehören in fachärztliche beziehungsweise spezialisierte Hände [1].

Johanniskraut bei Depression

Johanniskraut ist eine Besonderheit unter pflanzlichen Präparaten.

Bei leichten und unter bestimmten Voraussetzungen auch mittelgradigen depressiven Episoden kann ein Therapieversuch mit zugelassenen Arzneimittelpräparaten infrage kommen [1].

Johanniskraut kann jedoch erhebliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen.

Eine Selbstmedikation ohne fachliche Beratung ist deshalb nicht automatisch harmlos.

Wann muss eine Depression stationär behandelt werden?

Nicht jede Depression erfordert einen Klinikaufenthalt.

Eine stationäre oder tagesklinische Behandlung kann jedoch notwendig oder sinnvoll sein, wenn beispielsweise:

• akute Suizidgefahr besteht,
• die Selbstversorgung nicht mehr gelingt,
• eine sehr schwere depressive Episode vorliegt,
• psychotische Symptome auftreten,
• ambulante Behandlung nicht ausreicht,
• intensive Diagnostik oder Therapie erforderlich ist.

Die Entscheidung wird individuell getroffen.

Depression mit psychotischen Symptomen

Bei schweren Depressionen können in einzelnen Fällen psychotische Symptome auftreten.

Dazu können beispielsweise wahnhafte Schuldüberzeugungen, extreme Verarmungsängste oder nihilistische Überzeugungen gehören.

Eine psychotische Depression gehört in fachärztliche Behandlung und benötigt ein spezialisiertes Therapiekonzept [1].

Sport und Bewegung bei Depression

Bewegung ist mehr als ein allgemeiner Gesundheitstipp.

Die NVL empfiehlt Menschen mit Depression ohne medizinische Gegenanzeigen körperliche Aktivität als unterstützende Maßnahme [1].

Mögliche Formen sind beispielsweise:

• Spaziergänge,
• Walking,
• Radfahren,
• Laufen,
• Krafttraining,
• Schwimmen,
• Gymnastik,
• Tanz,
• Gruppensport.

Wichtig ist die Dosierung.

Für einen Menschen mit schwerer Depression kann bereits ein kurzer Spaziergang eine erhebliche Herausforderung sein.

Schlaf und Depression

Depression und Schlaf beeinflussen sich gegenseitig.

Häufig treten:

• Einschlafprobleme,
• Durchschlafstörungen,
• frühes Erwachen,
• nicht erholsamer Schlaf

auf.

Ein Teil der Betroffenen schläft dagegen ungewöhnlich viel.

Regelmäßige Schlafzeiten, Tageslicht und Tagesstruktur können unterstützend wirken.

Hartnäckige Schlafprobleme sollten jedoch mitbehandelt werden.

Lichttherapie bei saisonaler Depression

Bei Depressionen mit saisonalem Muster – insbesondere wiederkehrenden Beschwerden in Herbst und Winter – kann Lichttherapie eine Behandlungsoption sein [1].

Sie sollte jedoch fachlich eingeordnet werden und nicht mit dem allgemeinen Rat verwechselt werden, einfach häufiger eine helle Lampe einzuschalten.

Was hilft nicht?

Problematisch sind insbesondere Versprechen, eine Depression lasse sich sicher beseitigen durch:

• positives Denken,
• Willenskraft,
• Nahrungsergänzungsmittel allein,
• einzelne Atemübungen,
• reine Meditation,
• "Detox",
• spirituelle Heilungsversprechen,
• Coaching ohne psychotherapeutische Qualifikation.

Auch vermeintlich natürliche Mittel können Nebenwirkungen und Wechselwirkungen haben.

"Natürlich" bedeutet nicht automatisch wirksam oder ungefährlich.

Wie lange dauert eine Depression?

Dafür gibt es keine feste Zahl.

Depressive Episoden können sehr unterschiedlich verlaufen.

Bei manchen Menschen bessern sich Beschwerden innerhalb relativ kurzer Zeit. Bei anderen dauert die Behandlung länger. Manche erleben nur eine depressive Episode, andere mehrere Episoden im Laufe ihres Lebens.

Der Verlauf hängt unter anderem ab von:

• Schweregrad,
• Dauer vor Behandlungsbeginn,
• Begleiterkrankungen,
• früheren Episoden,
• psychosozialen Belastungen,
• Behandlung,
• Rückfallrisiko.

Deshalb sollte Therapie nicht automatisch beendet werden, sobald sich die ersten Symptome bessern.

Gibt es bei Depression feste Phasen der Heilung?

Die Vorstellung fester "Heilungsphasen" ist verführerisch, aber medizinisch zu schematisch.

Genesung verläuft häufig nicht linear.

Ein Mensch kann mehrere gute Tage erleben und anschließend wieder stärkere Beschwerden haben, ohne dass die gesamte Behandlung gescheitert ist.

Fachlich werden eher Begriffe wie:

• Ansprechen,
• Teilremission,
• Remission,
• Rückfall,
• Rezidiv

verwendet [1].

Remission bedeutet, dass die depressive Symptomatik weitgehend abgeklungen ist.

Warum Rückfallprophylaxe wichtig ist

Eine Depression endet nicht immer in dem Moment, in dem sich ein Mensch erstmals wieder besser fühlt.

Gerade die Monate nach einer akuten Episode sind wichtig.

Zur Rückfallprophylaxe können gehören:

• Fortsetzung einer begonnenen Behandlung,
• weiterführende Psychotherapie,
• Erkennen persönlicher Frühwarnzeichen,
• regelmäßiger Schlaf,
• Bewegung,
• Tagesstruktur,
• soziale Kontakte,
• Umgang mit Belastungen.

Bei wiederkehrenden Depressionen kann ein persönlicher Krisen- oder Rückfallplan sinnvoll sein [1].

Frühwarnzeichen eines Rückfalls

Frühwarnzeichen können individuell sehr verschieden sein.

Mögliche Veränderungen sind:

• Schlaf wird wieder schlechter,
• sozialer Rückzug nimmt zu,
• Interesse verschwindet,
• Grübeln beginnt erneut,
• Alltagsaufgaben bleiben liegen,
• Reizbarkeit steigt,
• Bewegung nimmt ab,
• Hoffnungslosigkeit kehrt zurück.

Wer mehrere Episoden erlebt hat, kann gemeinsam mit der behandelnden Fachperson ein persönliches Warnsignalprofil entwickeln.

Depression und Arbeit: Ist eine Krankschreibung sinnvoll?

Ob eine Arbeitsunfähigkeit sinnvoll ist, hängt von der individuellen Situation ab.

Bei einer schweren Depression kann die Arbeitsfähigkeit deutlich eingeschränkt sein.

Bei leichteren oder mittelgradigen Beschwerden muss abgewogen werden:

• Wie belastend ist die Arbeit?
• Gibt die Arbeit hilfreiche Tagesstruktur?
• Bestehen Konflikte am Arbeitsplatz?
• Ist Konzentration ausreichend möglich?
• Gefährdet die Tätigkeit die Person oder andere?
• Würde eine Auszeit entlasten oder den Rückzug verstärken?

Eine Arbeitsunfähigkeit sollte in ein angemessenes Behandlungskonzept eingebettet sein [1].

Was Angehörige bei Depression tun können

Eine Depression betrifft häufig auch Partner, Familie und Freunde.

Angehörige erleben möglicherweise Sorge, Hilflosigkeit, Ärger, Überforderung oder Schuldgefühle.

Hilfreich kann sein:

• zuhören,
• Sorgen ernst nehmen,
• Unterstützung bei der Suche nach Behandlung anbieten,
• zu Terminen begleiten,
• praktische Aufgaben übernehmen, wenn dies entlastet,
• Kontakt halten,
• kleine Aktivitäten anbieten, ohne Druck auszuüben.

Wenig hilfreich sind Sätze wie:

• "Reiß dich zusammen."
• "Du musst nur positiver denken."
• "Geh doch mal in Urlaub."
• "Dir geht es doch eigentlich gut."
• "Andere haben viel größere Probleme."

Solche Aussagen können unbeabsichtigt Schuld und Scham verstärken [8].

Resilienz und Depression

Resilienz beschreibt psychische Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit bei Belastungen.

Schutzfaktoren wie soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit, flexible Bewältigungsstrategien und tragfähige Beziehungen können Menschen helfen, mit Krisen umzugehen.

Resilienz bedeutet jedoch nicht, gegen psychische Erkrankungen immun zu sein.

Auch ein grundsätzlich resilienter Mensch kann eine Depression entwickeln.

Eine Depression ist deshalb kein Beweis für fehlende Stärke.

Depression und Vagusnerv

Der Vagusnerv ist ein wichtiger Bestandteil des autonomen Nervensystems.

Atmung, Entspannung und andere Verfahren zur Stressregulation können dazu beitragen, körperliche Anspannung wahrzunehmen und zu reduzieren.

Daraus sollte jedoch keine vereinfachte Heilungserzählung entstehen.

Eine klinische Depression lässt sich nicht dadurch erklären, dass der Vagusnerv "zu schwach" sei – und sie lässt sich nicht zuverlässig durch eine einzelne Atemtechnik heilen.

Solche Übungen können unterstützende Selbstregulation sein, aber keine notwendige Depressionstherapie ersetzen.

Meditation bei Depression

Meditation, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren können für einzelne Menschen hilfreich sein.

Bei Depressionen können achtsamkeitsbasierte Ansätze Bestandteil eines umfassenderen Behandlungskonzeptes sein [1].

Die entscheidende Grenze lautet jedoch:

Meditation ist nicht gleich Depressionsbehandlung.

Bei mittelgradigen oder schweren Depressionen sollte Meditation nicht als Ersatz für eine fachliche Diagnostik und leitliniengerechte Behandlung verstanden werden.

Joe Dispenza, Meditation und Selbstheilung

Besonders vorsichtig sollte mit weitreichenden Selbstheilungsversprechen umgegangen werden.

Die Vorstellung, eine Erkrankung könne allein durch Gedanken, Visualisierung, Meditation oder eine bestimmte innere Haltung überwunden werden, kann bei depressiven Menschen zusätzlichen Druck erzeugen.

Wenn die erhoffte Verbesserung ausbleibt, entsteht leicht der Gedanke:

"Ich habe nicht richtig meditiert."

"Ich war nicht positiv genug."

"Ich habe meine Gedanken nicht gut genug kontrolliert."

Das kann bestehende Schuldgefühle verstärken.

Unser Beitrag Joe Dispenza: Meditation, Heilung und wissenschaftliche Kritik ordnet solche Versprechen gesondert ein.

EMDR bei Depression

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Das Verfahren spielt vor allem in der Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen eine wichtige Rolle [7].

Depressionen und traumatische Erfahrungen können gemeinsam auftreten.

Liegt zusätzlich zur Depression eine posttraumatische Belastungsstörung oder eine relevante Traumafolgestörung vor, kann eine traumafokussierte Behandlung einschließlich EMDR sinnvoll sein.

Aber:

Nicht jede Depression ist traumabedingt und EMDR ist keine pauschale Standardtherapie für Depression.

Ist Coaching bei Depression geeignet?

Coaching kann Menschen bei beruflichen oder persönlichen Entwicklungsprozessen unterstützen.

Eine Depression ist jedoch eine Erkrankung.

Coaching ersetzt deshalb keine:

• medizinische Diagnostik,
• Psychotherapie,
• psychiatrische Behandlung.

Ein verantwortungsvoller Coach sollte bei Hinweisen auf eine depressive Erkrankung die Grenzen des eigenen Angebotes erkennen und zu professioneller Abklärung raten.

Was sind die ersten Anzeichen einer Depression?

Häufig beginnen Depressionen mit Veränderungen von Schlaf, Energie, Stimmung, Interesse oder Konzentration. Auch Rückzug und zunehmendes Grübeln können frühe Hinweise sein.

Kann man Depression im Blut erkennen?

Es gibt keinen einzelnen Blutwert, mit dem eine Depression zuverlässig diagnostiziert werden kann. Laboruntersuchungen können aber sinnvoll sein, um mögliche körperliche Ursachen oder Begleiterkrankungen zu prüfen.

Kann man trotz Depression lachen?

Ja.

Menschen mit Depression können zeitweise lachen, arbeiten oder sozial funktionieren. Einzelne positive Momente schließen eine depressive Erkrankung nicht aus.

Kann eine Depression von alleine verschwinden?

Depressive Episoden können auch ohne Behandlung abklingen. Darauf sollte insbesondere bei ausgeprägten Beschwerden nicht vertraut werden, weil Depression erhebliches Leiden und Risiken verursachen kann und wirksame Behandlungen verfügbar sind.

Was ist eine hochfunktionale Depression?

Der Begriff wird umgangssprachlich verwendet, ist aber keine eigenständige klassische Diagnose. Gemeint sind meist Menschen, die trotz depressiver Symptome äußerlich weiter funktionieren.

Sollte man einen depressiven Menschen in Ruhe lassen?

Rückzug gehört häufig zur Erkrankung. Kontakt und Unterstützung können hilfreich sein, sollten jedoch ohne Druck erfolgen.